jak wyglada

800-900 zł/miesiąc, głownie na piersi z kury + ryby, supli nie liczę bo to w każdy miesiąc inaczej. Są też takie produkty co starczają na dłużej jak np. duży słoik miodu. W rozkładzie tygodniowym wygląda to mniej więcej tak 2kg piersi, 1kg świeżej ryby, 6-8 udek z kurczaka, 20 jajek, 4 opakowania ryżu, kasza, ziemniaki, pomidory, ogórki, sałata, [...]

a jak termin przydatności? zbrylił się, jak wygląda?

Watpie zebym czerpal korzysci z brania BA i kofeiny tylko. Sprint, jak sporo osób myśli, to nie jest tylko bieganie, wręcz przeciwnie;). A jak wygląda pompa na Shotgunie? Hm wiadomo że te staki rózne lepiej dzialaja niz sama kofeina

Posprawdzaj wartodci b/w/t bo o to tutaj chodzi ze troche zle wyglada w Twojej diecie. Oczywiscie nie musisz jesc tak jak kazdy ale popatrz na forum tez na inne diety innych ludzi (np. dzienniki sprawdz ;) ) i porownaj do swojej i zmien ja pod siebie.

Szkoda bo za bardzo nie wiadomo jak to wygląda wszystko bo słaba rozdzielczość. Ale widać że definicja jedna z lepszych u Adama, jak nie najlepsza ;-)

Poczytałem trochę o nich jeszcze i chyba najbardziej mnie kuszą. Tylko na prawdę ciekawi mnie co z tą przyczepnością. Bo na zdjęciach ta podeszwa nie wygląda jakby miała się trzymać kurczowo podłogi. Ale jak mówiłem koledzy mają jakieś tańsze modele też z tą podeszwą no i się trzyma.. A i jeszcze. Nie wiesz może czym się różnią Hyperdunki od [...]

A co powiecie o takich posiłkach?? niestety nie wiem jak skopiowac tabele kalorii ze strony "Po treningu", ale napisze, jak to mniej wiecej wygląda: 8 00 SNIADANIE 50g płatkow owsianych 3 jaja banan troszke zurawiny 150g twarogu poltlustego 11 00 2 kromki chleba pełnoziarnistego z maslem orzechowym 14 00 rosół z kury, mała porcja, bo z makaronem [...]

Mateusz-dla mnie to zupełnie " kosmiczna liga" :)Podciągasz się z taką lekkością,że wygląda to jak na przewijaniu do przodu :) Pierwszy filmik-naliczyłem 47-powt.,chyba się nie pomyliłem,bo czasami ten filmik tak dziwnie przeskakuje. Drugi z 5kg-naliczyłem 33-powt.Tak samo masakra! O taki tempie,to ja mogę pomarzyć nawet bez obciążenia :) Jakbyś [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

skromnie, bardzo skromnie to wygląda, musisz sie nauczyc jeść by mieć dobrą sylwetkę, a ta :czekolada: to traktuj jak suplement ;-)

"Chodzi o tzw bialka deserowe jesli jeszcze ktos nie wie. " --- jak wyglada skład tego bialka dokładnie??

Witam szanowne Towarzystwo. Jezeli chodzi o mnie, to naprawde nie wiem jak mam w ogole zaczac ukladanie diety i czy w ogole jest to az tak skomplikowane na jakie ( na chwile obecna dla mnie) wyglada. Jak juz wiecie z tematu,pracuje na nocna zmiane 5 x w tygodniu po 7.5h plus pol godzinna przerwa. Wydawalo by sie ,ze wszystko jest proste i ulozenie [...]

[...] rekami, i daje rade bez problemowo, a w tych wykrokach już nie idzie tego zrobić. Ale znalazłem inne rozwiązanie, albo spróboje owinąć ręcznikiem gryf albo załatwie sobię jakieś gąbki do zakladania na gryf, mam czas do środy a więc coś się wymyśli A co do treningu: Drążek ładnie, od początku od kiedy ćwiczysz na siłce to się podciągasz?? Bo [...]

ok, a jak sprawa wygląda z powtórzeniami? Czy myślałeś o kreatynie?

Witam! Mam do Was panowie - zdecydowanie bardziej doświadczonych - pytanie. Otóż, od jakiegoś czasu, w ramach przełamania ciągu bez ćwiczeń i studenckiego nabierania masy postanowiłem pobiegać. Nigdy nie miałem szczególnej styczności z lekkoatletyką, więc moje bieganie sprowadzało się jedynie do pobiegania 45-60 minut i koniec. Jednak wkręciłem [...]

[...] mi obciazac kregoslup. Bez MC, siadow ze sztanga na barkach i wiosla. Wycisk na barki tylko na pochylej lawce. W zwiazku z tym zastanawiam sie czy jest sens wykonywac jakiekolwiek FBW jesli jego ideą sa wszystkie zabronione mi cwiczenia. A - przysiad na suwnicy 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie sztangielka w podporze 5x5 - [...]

91szefo sam sie zastanow zanim cos napiszesz.. To ma dlugosc miesnia do objetosci ze przy jego dlugich lapach i dlugich miesniach te 43 wyglada jak 41 u osoby o niskim wzroscie. Jak podrosniesz jeszcze z 7-8cm tak przynajmniej do 187 to sam zobaczysz. pozdro

Jak wygląda dieta? jak wygląda trening? Masz to opracowane tak aby był stały progres?

niestety nie ma takich supli;-) wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Liczy sie tu i teraz. Wstawil obecna fote i ta ocenialismy. Został oceniony tak jak wyglada. Czego oczekiwalnze będziemy kłamać? To mógł przed postem napisać taka prośbę. Na pewno bylibyśmy wyrozumiali. Mało tego możemy zapomnieć o tez fotce. Niech napisze żebyśmy poslodzili bo chce sie dowartosciowac i myśle ze wtedy bedzie całkiem inna sytuacja [...]